Vivimos en un mundo que tiene mucha prisa. Cada vez más pareciera que hay que hacer, que hay que correr, hay que ir de un lado a otro, hay que entregar resultados hay que hacer, hacer, hacer. Hacer por hacer. Por ello, en este artículo te ofrezco un sencillo pero poderoso ejercicio para que hagas una pausa en tu día, colorear un mandala.
Vivimos Regidos por la frase de qué el tiempo es dinero, se nos olvida hacer UNA PAUSA, se nos olvida VIVIR.
Haz visto la tira cómica de Mafalda que dice:
Paren el mundo que me quiero bajar
¿Te has sentido identificada con ella?
El estrés nos sobrepasa, las obligaciones también, pero no nos damos un respiro espontáneo para jugar con nuestra mascota, con nuestros hijos, para cerrar los ojos e inhalar aire, para oler una flor, para admirar un paisaje, para sentir, para ver atardeceres, jacarandas floreciendo y coloreando nuestro paso, para disfrutar. Para nosotros mismo…
Y vivir así no es vida…
Simplemente no hay tiempo para esas cosas, esas “tonterías”
Y son esas tonterías las que más enriquecen a tu alma. Y no lo vemos, vivimos corriendo.
Yo había perdido hasta el tiempo para detenerme a saludar a la gente, no había tiempo que perder, llegué a tener horarios de estar en el trabajo desde las 7 de la mañana a las 11 de la noche y siempre con prisa, siempre corriendo, ahora veo qué mentalidad tan errada la mía, vivía corriendo para entregar resultados a mis jefes, había perdido el foco y el piso de lo importante que es la gente, disfrutarla, conocerla y me la vivía apurada, cada vez más infeliz, cada vez más enojada. No me había dado cuenta que tener pausas es importantísimo. Que detenernos a disfrutar es CLAVE y muy NECESARIO.
Damos por sentado tantas cosas y no valoramos el poder hacer una pausa, lo que eso nos aporta y nos significa. Yo ahora lo veo y lo noto en todos los beneficios que me ha aportado y por eso te lo quiero compartir.
Los mandalas son el camino que nos conduce al propio centro, lugar donde habita el ser en libertad”
Existen diferentes herramientas que nos pueden ayudar a darnos un respiro, a pausar, una de ellas es la meditación trae esos beneficios, ya te hablaré de ella más adelante en otro artículo, pero de la que te quiero hablar en este momento es de una herramienta muy poderosa y que nos aporta muchísimos beneficios y es un MANDALA.
¿Has oído hablar de ellos?, últimamente han estado mucho de moda y qué bueno porque son una gran herramienta.
Los mándalas palabra sánscrita que significa círculo sagrado, son representaciones que ayudan a que las personas se relajen, a concentrarse y a enfocar la atención, a estar en el aquí y en el ahora, en el presente, ayudan a alejar los pensamientos y a fomentar la creatividad.
Un mandala es un diseño gráfico de formas o símbolos geoméricos que están arreglados de forma simétrica, formando estructuras que se repiten constantemente y que replican la composición de la naturaleza o del Universo.
Te ayudará a enfocarte en ti generando autoconocimiento, te ayuda a mantener la concentración.
Hay mandalas de muchos tipos, se pueden dibujar, colorear, tejer, construir con arena, etc.
Del que te hablo en este artículo son los mandalas para colorear, son más prácticos, ya están dibujados y ya tienen los contornos listos para que te expreses a través del color.
Sólo paulatinamente comprendí lo que realmente es el mandala: formación – transformación. El eterno pasatiempo del sentido eterno.
Los colores tienen un significado y el mandala reflejará tu estado de ánimo, sin embargo, también te puede ayudar a cambiar tu estado de ánimo según los colores que elijas. Te dejo algunos colores y sus significados y la liga de donde saqué dicha información que me gustó mucho:
- El color violeta se asocia con la imaginación, la magia y la espiritualidad. Es el color de la templanza, de la lucidez y de la reflexión. Es místico, melancólico y podría representar también la introversión. Se lo relaciona con la transmutación de lo negativo en positivo.
- El azul representa calma, paciencia y felicidad, armonía, amistad, fidelidad, serenidad, sosiego, la calma y la higiene. Igualmente dependiendo de su grado de brillantez o saturación también representa la profundidad y el infinito; lo grandioso; la confianza; la fidelidad; así como la seriedad o la tristeza. Es un color frío e inmaterial y se asocia con el cielo, el mar y el aire. Su tonalidad clara puede sugerir optimismo. Visualmente es un color que se distancia.
- El verde expresa equilibrio, naturaleza y sanación. Es el color más tranquilo y sedante, se le llama ecológico. Evoca la vegetación, el frescor y la naturaleza. Es el color de la esperanza y de la calma indiferente: no transmite alegría, tristeza o pasión.
- El amarillo está asociado con la inteligencia, la luz, la receptividad. Tiene significados muy contrapuestos. Así, significa luz, calor, animación, jovialidad, juventud, excitación o afectividad; también representa el lujo, la riqueza, la traición, la cobardía, la mentira o los impulsos incontrolados, la violencia. También está relacionado con la naturaleza, luz solar, color del oro.
- El rojo es el color adecuado si lo que quieres es trabajar las energías que giran en torno al amor, la pasión y el orgullo. Se asocia a la euforia, la exaltación y la vitalidad, pero también a la sangre, a la agresividad, al peligro y la guerra. Produce dinamismo, acción y movimiento. Es símbolo de la pasión ardiente, de la sexualidad y el erotismo. Los tonos rojos son percibidos como colores excitantes, sociables, protectores y cálidos.
- El rosado significa dulzura, amistad y encanto.
- El blanco representa la pureza, la perfección y la sinceridad. Puede expresar luz, paz, felicidad, espiritualidad, crea una impresión luminosa de sol, de vacío positivo y de infinito; pero a su vez también representa frialdad, asepsia, limpieza. Sin embargo, en algunas culturas orientales simboliza duelo o dolor. El blanco es el fondo universal de la comunicación gráfica y posee un valor latente capaz de potenciar los colores vecinos. También puede entenderse, dentro de un mandala, como vacío de color, que será bueno analizar su significado.
- En contraste, el color negro se asocia con misterio, miedo y oscuridad. Puede representar la oposición al blanco. Es el símbolo del silencio, del misterio, de la oscuridad. El vacío negativo y lo infinito. También evoca la muerte, el miedo, la pena, la desolación, lo impuro y lo maligno. Al mismo tiempo el negro brillante confiere elegancia, poder y nobleza. Simbólicamente, el blanco y el negro, con sus gradaciones de gris, representan la lógica y lo esencial, la forma. Por otra parte, el blanco y el negro junto con el oro y plata, son los colores del prestigio.
- El color gris simboliza la indecisión y la ausencia de energía, expresa duda, melancolía y pasividad. El gris neutro es también signo de equilibrio. Es el centro de todo, y suma valores entre el blanco y el negro.
- El naranja posee un carácter acogedor, cálido, estimulante y una cualidad dinámica positiva. También representa la energía radiante y expansiva. Se relaciona con la creatividad, con la generación de ideas o pensamientos. También es el color de la sanación y de la salud, de la plenitud vital.
- El marrón es el color de la tierra, de lo natural, del mundo material. Tiene que ver con la necesidad de enraizarse o de encontrar un lugar en el mundo que sea propio. Conectarse con la vida que crece y cuidarla.
Información obtenida de https://www.tunuevainformacion.com/investigacion-y-ciencia/827-los-mandalas-y-el-significado-de-13-colores-que-armonizan-nuestra-mente.html
Cada mandala es único e irrepetible…. Es la expresión vibracional de este instante, de este Ahora.
Colorear te relaja, y te ayuda a reducir el estrés, además de que te permite expresarte sin juicio. Utiliza los colores que tú quieras, no hay una forma correcta de hacerlo, ni de colorearlo, sólo disfruta y déjate llevar por tu instinto. Y si el juicio viene a ti: no me quedó bien, que feos colores usé, lo estoy haciendo mal, pregúntate por qué lo estás pensando, de quién es esa voz interior, de dónde nace ese juicio, sientes que siempre te estás juzgando, respecto a que lo que haces está mal. Estas son el tipo de preguntas que te incluyo en los 10 mandalas imprimibles que tengo para ti, para que tú proceso sea más enriquecedor.
Te invito a que NO empieces un nuevo mandala hasta que no acabes el que iniciaste, y de verdad, no renuncies al que empezaste por juzgarte, más bien extrae mucha información valiosa de esos juicios. Te ayudarán a salir de ellos, si encuentras su raíz.
Ya para cerrar, quisiera que tuvieras en mente algunos de los beneficios de colorear mandalas:
Te brinda tranquilidad y calma
incrementas tú concentración
Aumenta tú creatividad e imaginación
Te ayuda a relajarte cuando una situación te altera (date 10 minutos coloreando un mandala y verás como tus ideas se van ordenando y va llegando la relajación)
Y mi beneficio favorito, ayuda a desestresarnos, porque cuando estamos en estrés constante es porque nos la vivimos pensando en el pasado o en el futuro, difícilmente estamos en el presente, en el aquí y ahora, por eso, los mandalas, son una gran herramienta porque te ayudarán mientras los coloreas a estar en el aquí y el ahora a que te enfoques en el presente, manteniendo la atención en tu colorear.
Te invito a que te des este regalo, que le brindes pausas a tú vida. Existen muchos lugares en internet donde puedes imprimir o hacer tus propios diseños, sin embargo, aquí mismo te ofrezco que puedas descargar COMPLETAMENTE GRATIS los mandalas que tengo para ti, y colorearlos. Me permití agregar unas preguntas y reflexiones que complementarán tu proceso y que sé que te ayudarán tanto como a mí.
Por favor, regálate un espacio y tiempo para que lleves a cabo esta tarea, verás cómo te lo vas a agradecer. Disfrútalo mucho y por favor hazme saber cómo te sentiste.
